وفقًا لـ Neuroscience News ، التي استشهدت بمجلة Neurology Neurosurgery & Psychiatry ، وجدت دراسة طويلة الأمد قام بها باحثون في جامعة كوليدج لندن أن النشاط البدني المنتظم خلال أوقات الفراغ في أي عمر يرتبط بتحسين وظائف المخ في وقت لاحق من الحياة ، ولكن الحفاظ على ممارسة الرياضة يبدو أن الروتين طوال فترة البلوغ هو الأفضل للحفاظ على حدة العقل والذاكرة.
تمرين جسدي
يرتبط انخفاض خطر الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي وفقدان الحدة العقلية في وقت لاحق من الحياة إلى حد ما بالنشاط البدني. قد يكون توقيت أو تكرار أو الحفاظ على النشاط البدني في أوقات الفراغ طوال الحياة مهمًا للقدرة المعرفية في وقت لاحق من الحياة، لكن هذا غير معروف.أ
وقات حساسة معينة
كان الباحثون مهتمين بشكل خاص بتحديد ما إذا كان النشاط البدني سيكون أكثر فائدة خلال أوقات “حساسة” معينة طوال الحياة أو على مدى فترة زمنية أطول. لقد نظروا في الروابط بين سلسلة من الاختبارات المعرفية في سن 69 و 1417 مشاركًا – 53٪ منهم من النساء – أفادوا بأنهم يمارسون نشاطًا بدنيًا في أوقات الفراغ في سن 36 و 43 و 53 و 60-64 ، و 69 في محاولة لتحديد هذا.
تحسن الأداء مع تقدم العمر
وفقًا لتحليل البيانات ، تم ربط النشاط البدني في جميع الأعمار الخمس بذاكرة لفظية أفضل وسرعة معالجة ووظيفة معرفية أفضل في سن 69. كانت أحجام التأثير قابلة للمقارنة للبالغين من جميع الأعمار الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا ، مما يدل على أن النشاط طوال مرحلة البلوغ ، حتى لو كانت المشاركة أقل من مرة في الشهر ، مرتبط بالإدراك العالي.