اقترحت أخصائية تغذية روسية على جميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مشتركة تجنب الحلويات والأطعمة من عائلة الباذنجانيات.
وبحسب ما ذكرت وسائل الإعلام الروسية، نصحت الدكتورة أنجليكا دوفال الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مشتركة بتجنب تناول أطعمة مثل البطاطس والباذنجان والطماطم والفلفل الحلو لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل. هذا بالإضافة إلى الامتناع عن تناول الحلوى التي تؤدي أيضًا إلى انتفاخ الجسم.
وقال الخبير الروسي: “أولئك الذين يأكلون الكثير من السكريات المكررة والمعجنات والحلويات والوجبات المصنعة هم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل”.
قالت:”علاوة على ذلك، فإن حمل الكثير من الوزن يضغط على المفاصل إلى درجة التنكس وبالتالي، فمن الأفضل أن يفقد الوزن الزائد”.
نصح اختصاصي التغذية الروسي بتضمين الأطعمة الغنية بالكولاجين في النظام الغذائي للحفاظ على صحة المفاصل. علاوة على ذلك، يجب أن تتناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل كل أسبوع علاوة على ذلك، يمكن العثور على أفضل مصدر للكالسيوم العضوي، الذي يغذي المفاصل، في الخضروات الطازجة.
واختتمت بالقول إن المنتجات المضادة للالتهابات والبكتيريا هي الزنجبيل والكركم. لذلك فإن استخدامها في النظام الغذائي يخفض من مستوى الالتهابات.
خشونة الركبة، والمعروفة أيضًا باسم “هشاشة العظام”، هي حالة تؤثر على مفصل الركبة وتؤدي إلى تآكل وتفكك الغضروف الذي يدعم عظام مفصل الركبة ويوفر دعمًا مرنًا بسبب ضعف المفصل الغضروفي، تظهر نتوءات عظمية، مما يجعل من الصعب المشي والحركة ويسبب آلامًا شديدة.
قد يشهد فصل الشتاء زيادة فيه نتيجة البرد، مما يجعل الأوعية الدموية تغلق ، مما يقلل من تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى المفاصل ويضعف ليونة الغضروف على الرغم من أن هشاشة العظام ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالشيخوخة، إلا أنها بدأت تظهر بشكل كبير في الشباب بسبب ارتفاع معدلات السمنة والسمنة.