وفقًا لدراسة حديثة ، فإن استهلاك القهوة يجعل الناس ينامون أقل ويتحركون أكثر.
كشفت نتائج الدراسة أن الذين يشربون القهوة بانتظام ساروا 1000 خطوة أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، لكنهم أيضًا فقدوا 30 دقيقة من النوم في الليل.
الدكتور جريجوري ماركوس ، طبيب القلب بجامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، هو المؤلف الرئيسي للدراسة. وقال: “الحقيقة هي أنه ليس كل أنواع القهوة مفيدة أو كلها مريعة ، لكن لها تأثيرات متنوعة”.
لاحظت دراسة ماركوس ، التي نشرت يوم الخميس في “نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين” ، 100 من الذكور والإناث البالغين ، الذين بلغوا حوالي 39 عامًا ، لمدة أسبوعين أثناء مراقبة حركتهم وعادات نومهم في الأيام التي شربوا فيها أو فعلوها. لا تستهلك القهوة.
تم منح كل مشارك جهاز FitBit ، ومخطط كهربائي للقلب لتتبع معدل ضربات القلب ، ومراقبة نسبة الجلوكوز في الدم ، وجهاز مراقبة ضغط الدم.
استهلك المشاركون في المتوسط كوبًا إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا في الأيام التي سُمح فيها لهم بذلك ، لكن البعض شرب ما يصل إلى ستة أكواب.
وأظهرت النتائج أنه نتيجة لذلك ، قطعوا 1000 خطوة إضافية يوميًا أثناء شرب القهوة ، مما زاد متوسط عدد خطواتهم اليومي من 9665 إلى 10646.
وفقًا للباحثين ، يحدث هذا بسبب الكافيين الموجود في القهوة ، والذي يمنحك الطاقة والتحفيز.
ومع ذلك ، وجد الباحثون أيضًا أن نوم المشاركين تأثر باستهلاك القهوة. ووجدوا أنه بينما ينام المشاركون بمعدل 7 ساعات و 12 دقيقة كل ليلة عندما لا يشربون القهوة ، انخفض هذا إلى 6 ساعات و 37 دقيقة ، أو انخفض بمقدار 35 دقيقة عندما فعلوا ذلك.
ونظرا لأن الكافيين يستغرق ما يصل إلى 10 ساعات ليتحلل في الدماغ، فهذا يعني أن تأثير القهوة في الساعة 2 بعد الظهر قد لا يزول حتى منتصف الليل، بحسب العلماء.